Une fois entré dans un magasin de protéines, il est souvent assez difficile de choisir le produit qui nous convient le plus. On fait face à un nombre incalculable de gammes de produits à en faire tourner la tête. Avec les multitudes de protéines proposées, dénicher la bonne s’avère être très délicat, surtout si on n’est pas un spécialiste.
C’est pourquoi, on va découvrir dans cet article les critères à prendre en compte pour bien se fournir dans une boutique. Cela vous permettra de dénicher facilement celle qui correspond à votre objectif. Vous évitez ainsi de dépenser de l’argent inutilement en essayant aléatoirement toutes les variétés présentées afin de jouir de façon optimisée des apports protéinés.
Choisissez votre protéine en fonction de votre objectif
Avant d’acheter de la protéine, il est avant tout préférable de bien définir votre objectif. D’ailleurs, les fabricants proposent une vaste gamme de protéines telles que la Whey, la caséine, protéine d’œuf en poudre, isolat de Whey, protéine végétale en poudre, etc… dans laquelle se trouve forcément celle adaptée à vos besoins.
La Whey
Cette variété de protéines est un allié de taille pour ceux qui veulent entretenir ou développer leur masse musculaire. Ce n’est pas pour rien qu’elle fait partie des plus convoitées dans le cadre sportif partout dans le monde. Elle est réalisée à partir du lait notamment du lactosérum ou petit-lait et se distingue par sa rapidité d’absorption par l’organisme, en une vingtaine de minutes environ.
Réputée pour sa rapidité d’assimilation, la Whey est une protéine parfaite à consommer après un rude entraînement pour assurer la reconstitution des muscles.
Elle apporte rapidement les acides aminés nécessaires aux muscles pour qu’ils puissent gagner en masse. De plus, elle est facile à dissoudre ce qui la rend plus pratique. Un shaker de whey permet également de booster l’énergie musculaire.
La caséine
C’est une protéine de lait. Cette variété est destinée pour les individus en phase de définition musculaire. Avec une assimilation très lente, entre 6 à 8 heures, celle-ci reste dans l’estomac durant cet intervalle de temps.
Elle apporte à l’organisme les acides aminés indispensables pour l’organisme et tout cela à long terme. L’idéal est de la consommer avant de se coucher pour que les acides aminés se propagent progressivement dans tous les muscles pendant la nuit.
La lenteur de sa digestion fait d’elle un complément alimentaire parfait pour les collations entre les repas. Elle offre un effet de satiété durable qui aide l’estomac à tenir jusqu’au repas et d’éviter ainsi la fringale. C’est aussi un compagnon idéal si vous voulez maigrir en vous aidant à éviter de grignoter entre les repas.
Isolat de Whey
Ce type de protéines correspond parfaitement aux besoins des personnes qui veulent favoriser la prise de masse sèche. Elle est réalisée à partir de la filtration de la Whey pour obtenir un produit ayant une quantité infime de calories, mais de quantité importante en protéines. Elle permet de développer et de conserver la masse maigre durant la période de séche musculaire.
Protéines végétales et d’œufs en poudre
Optez pour ces types de protéines est la solution idéale pour les végétariens. La majorité des aliments qui contiennent de la protéine étant les viandes, choisir cette alternative est particulièrement efficace pour compenser les carences et garantir l’apport journalier minimum recommandé.
Vous noterez que l’organisme a besoin d’au moins 1g par kilo de son poids par jour. Il faut donc consommer des protéines végétales ou des protéines d’œufs en poudre afin de satisfaire cette exigence.
Grainer
Ce genre de protéines est spécialement dédié aux sportifs qui sont engagés dans un programme de prise de masse. Elle est uniquement composée d’une combinaison de glucides et de protéines pour garantir plus rapidement la prise de poids.
Choisissez votre protéine en fonction du prix
Généralement, c’est le critère le plus important. Un grand nombre de caractéristiques tel que l’origine du produit, les labels, la qualité de l’emballage et la main-d’œuvre impacte le prix final de la protéine.
Plus un produit coûte cher, plus celui-ci a de chances d’être catégorisé « haut de gamme », que ce soit en matière de goût, de performance et d’efficacité.
Ces produits ont subi plusieurs contrôles sanitaires dans des laboratoires afin de garantir la fiabilité de leur composition. Autant acheter une protéine plus chère et efficace plutôt qu’un produit à bas prix qui ne vous aidera pas dans votre quête de résultats.
Les protéines plus onéreuses sont souvent les plus performantes. Prenez donc le temps d’analyser les étiquettes et de vous renseigner sur l’origine des pots de protéines avant de passer à la caisse, on vous en dit plus dans ce qui suit :
Optez pour une protéine de fabrication française
C’est un critère très important pour bien se procurer en protéines chez un fournisseur. Pour connaître la provenance des produits, il vous suffit d’observer les indications sur la boîte ou l’emballage.
Choisir des produits locaux, c’est-à-dire, fabriqués dans des entreprises françaises, est bénéfique à plus d’un titre. Les protéines fabriquées en France suivent les réglementations agroalimentaires en vigueur sur le territoire qui sont très exigeantes en matière de qualité et de fiabilité.
Ces produits sont rigoureusement contrôlés afin de vous permettre de jouir de garanties telle que la protection des consommateurs qui n’est pas forcément toujours valable pour les produits d’importation.