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Complément alimentaire pour la musculation

 

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Nous vous proposons ce qui se fait de mieux en matière de protéines whey, weight-gainer de prise de masse, booster de puissance et d’énergie, brûleurs de graisse, acides aminés et gras essentiels, etc…

Quels que soient vos objectifs, trouvez le shaker protéiné ou les gélules qu’il vous faut : augmentation du volume et construction de la masse musculaire, décupler sa force et ses performances ou bien la fonte des graisses pour se sculpter un corps de rêve de muscle sec.

Pratiquez la muscu avec constance et détermination, donnez-vous au maximum à chaque séance, et révélez des résultats concrets visibles sur votre corps en adaptant une alimentation équilibrée, complétée par des suppléments judicieusement choisis.

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Le rôle des protéines dans votre alimentation

Mais à quoi peut bien servir la protéine dans tout ce qu’on ingurgite tout au long de la journée? Sans y aller par quatre chemins et pour être cash: pas de protéine = pas de vie.

Les protéines sont ultra-importantes pour ne pas dire indispensables à la construction de votre petit corps musclé et elles lui permettent de le maintenir en bon état de marche.

Oui, considérez votre corps comme une machine, votre Propre machine, l’unique, qui dans cette humble existence représente votre principal capital. Votre bien le plus cher au monde qui se customise, se chouchoute, se bichonne… en un mot il faut en prendre le plus grand soin et heureusement la nature nous fournit des substances qui permettent de mener à bien ce devoir de tous les jours.

Parmi ces éléments miracles on peut compter la première de la classe en la personne de notre chère protéine (prot’ pour les intimes, cette bien nommée tirée du grec « protos » qui veut dire premier). Et cette intello sait tout faire, ou presque : votre squelette et votre masse musculaire ne sauraient devenir aussi forts et solides s’il n’y avait pas de protéine dans vos apports quotidiens en nutriments.

Elle participe à la croissance et au développement du corps, ok, mais elle ne s’arrête pas en si bon parcours car c’est également une protectrice déterminée qui materne avec amour ce qu’elle a contribué à bâtir avec tant de besogne. Elle se dresse donc en super bouclier repoussant toute menace bactérienne.

Vous l’aurez compris, il est essentiel de réserver une place privilégiée aux protéines sous toutes leurs formes dans ce que vous mangez car elles le valent bien, pour votre bien.

Où trouve-t-on le plus de protéines ?

Mon boucher de quartier: fournisseur officiel

En bon carnivore que nous sommes, la quantité la plus prolifique est à puiser dans la viande.

Ce sont les fans de barbaque qui vont être ravis, ce n’est un mystère pour personne que les bonnes escalopes de poulet ou de dinde et les morceaux bien charnus de bœuf sont des sources protéinées de premier choix. On parle ici de protéine animale par opposé à celle d’origine végétale, on privilégiera la première dans laquelle on bénéficiera de l’ensemble des acides aminés essentiels qui ont eux aussi leur rôle crucial dans la quête de construction de votre musculature, bien qu’il ne faut pas non plus tourner le dos aux bienfaits des légumes et des céréales pour autant.

Varier les plaisirs en ne mettant pas tous ses œufs dans le même panier

Par ailleurs, on aura tort de ne pas explorer d’autres pistes pavées d’excellentes protéines, non seulement dans l’objectif de sortir de la monotonie en s’accordant un peu de fun du point de vue gustatif mais aussi de diversifier le contenu de son assiette. Manger équilibré passe aussi par la variété !

On peut alors s’orienter vers les saveurs marines : les poissons, fruits de mer et crustacés. Ou encore cuisiner les œufs : en omelette, pochés, sur le plat, brouillés, etc … un vrai délice riche en prot’ qui se décline à toutes les sauces!

Après avoir identifié dans quels principaux aliments fournir ses stocks de protéines, tout sera une question ensuite de savant dosage en fonction de sa corpulence et de ses objectifs sportifs, et il peut arriver de se retrouver dans une situation critique où augmenter ses rations à chaque repas ne sera pas une solution viable pour un apport de protéine adéquat. C’est là où il pourra être intéressant de regarder du côté des suppléments nutritionnels pour compléter notre alimentation.

steak de boeuf cuisiné

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